ATELIERS ET STAGES
Atelier Yoga à la bougie et Relaxation Sonore
Ralentir
Jeudi 23 octobre 2025 - 18h30 à 2Oh
Studio Sur Le Fil - 488 route de Nîmes - Castelnau-Le-Lez
En association avec Bénédicte Dufrenne, sonothérapeute (Le Hibou et Le Lotus)
Le Yoga à la Bougie vous invite à ralentir, à relâcher les tensions et à vous déposer dans des postures accessibles, dans une ambiance intime et réconfortante.
La Relaxation Sonore prolonge ce voyage : les sons enveloppants des bols, carillons et tambours résonnent en profondeur pour apaiser le mental et régénérer le corps.
Tarif: 20 euros
Atelier Yoga Nidra
Yoga du sommeil éveillé
Mardi 21 octobre 2025 - 18h15 à 19h15
Studio Sur Le Fil - 488 route de Nîmes - Castelnau-Le-Lez
Le yoga nidra est une pratique de méditation guidée qui vous conduit à un état de relaxation profonde tout en restant pleinement conscient. Il vous suffit de vous allonger confortablement et de suivre la voix qui vous guide tout au long de la pratique.
Bénéfices:
Réduit le stress et l'anxiété - Active la réponse naturelle de relaxation de votre corps, aidant à calmer un esprit hyperactif.
Améliore la qualité du sommeil — De nombreuses personnes trouvent qu'elles dorment plus profondément après une pratique régulière.
Redonne de l'énergie — Une séance de 30 minutes peut être aussi réparatrice que plusieurs heures de sommeil.
Accessible à tous - Aucune souplesse, force ou expérience préalable n'est nécessaire.
Favorise le bien-être émotionnel — Crée un espace propice à la guérison, à la libération et à la paix intérieure.
Tarif: 5 euros
Atelier Yoga et Voyages Sonores
Harmoniser les 5 éléments
Jeudi 20 février 2025 - 18h30 à 2Oh
Studio Sur Le Fil - 488 route de Nîmes - Castelnau-Le-Lez
En association avec Bénédicte Dufrenne, sonothérapeute (Le Hibou et Le Lotus)
Exploration des 5 éléments fondamentaux dans la tradition yogique: Terre, Eau, Feu, Air et Éther à travers des poses de yoga simples, des mudras (gestes des mains), des respirations et vibrations sonores.
Équilibre de l'énergie intérieure et bien-être profond
Tarif: 20 euros
Atelier restauratif et bain de sons
Libérer les tensions
Jeudi 24 octobre 2024 - 18h30 à 2Oh
Studio Sur Le Fil - 488 route de Nîmes - Castelnau-Le-Lez
En association avec Bénédicte Dufrenne, sonothérapeute (Le Hibou et Le Lotus)
L'atelier comprendra du travail de respiration (pranayama), des pause de yoga restauratives adaptées à toutes et à tous (utilisation de bolsters, briques et couvertures pour s'installer confortablement dans les postures), un yoga nidra (relaxation profonde) et d'autres surprises.
Bénédicte accompagnera la session avec des sons multiples et variés (bols tibétains, bols de cristal, koshis, etc.) pour approfondir votre état de bien-être.
Tarif: 20 euros
PRINTEMPS 2024
Atelier Yoga & Voyage Sonore
Expérimentez la joie
Jeudi 11 avril
18h30 à 20h15
Yoga :
60 minutes destinées à apporter joie et ouverture.
Cette partie comprend du pranayama (respiration), de la méditation avec mudra et des asanas, certains familiers et d'autres que je n'ai encore jamais proposés ou présentés de façon ludique.
Voyage sonore :
45 minutes animées par Bénédicte Dufrenne (Sophrologue et Sonothérapeute)
Un moment de pure relaxation aux sons de multiples et merveilleux intruments pour se déconnecter du monde extérieur et se reconnecter à l'étincelle de joie qui brille en chacun de nous.
Studio Sur Le Fil
488 route de Nîmes
Castelnau-Le-Lez
Tarif : 20 euros
AUTOMNE 2023
Atelier Yoga & Sophrologie
Expérimentez la détente, le calme et la sérénité
Jeudi 26 octobre
18h30 à 20h
Au programme :
1h30 d’apprentissage de pratiques utiles au quotidien
pour ramener le calme en soi et se sentir détendu(e) et apaisé(e)
Yoga :
45 minutes de yoga relaxant qui invite à la détente et au lâcher-prise
Tous les niveaux en yoga sont les bienvenus.
Les postures seront simples, adaptées à tous et, pour le maximum de confort,
nous utiliserons si nécessaire, chaises, briques, bolsters et sangles.
Sophrologie :
45 minutes d’exercices de respirations, de mouvements conscients et de visualisations
pour évacuer le stress et se remplir de calme.
La sophrologie est adaptée à tous.
C'est une méthode psychocorporelle utilisée comme technique thérapeutique.
Elle est exclusivement verbale et non tactile et emploie un ensemble de techniques
qui vont à la fois agir sur le corps et sur le mental.
La sophrologie combine des exercices qui travaillent à la fois sur la respiration,
la décontraction musculaire et l’imagerie mentale (ou visualisation).
Toutes ces techniques permettent de retrouver un état de bien-être et d’activer tout son potentiel.
Studio Sur Le Fil
488 route de Nîmes
Castelnau-Le-Lez
Tarif : 20 euros
ÉTÉ 2023
Cours de yoga sur la plage
Spécial "lever du soleil"
Dimanche 13 août 2023
RDV à 6h15 sur la plage
Emplacement envoyé par message
Réservez votre place au plus tard le vendredi avant le cours.
Tarif: 12 euros
Mise à jour le 14 août 2023
Merci à toutes et à tous pour votre présence,
156 euros ont été reversés à la SPA de Montpellier.